Siapa yang ingin memiliki tubuh gemuk? Banyak sekali dari kita melakukan berbagai cara untuk
menurunkan berat badan. Mulai dari hal yang dilakukan secara normal seperti berolahraga, diet ketat, minum suplemen pelangsing hingga operasi sedot lemak. Tapi kebanyakan dari kita menolak melakukannnya dengan cara normal dan memilih cara instan untuk menghasilkan tubuh yang ideal. Padahal sebagian besar cara instan yang mereka gunakan akan menghasilkan efek negatif di kemudian hari yang biasanya akan membahayakan kesehatan mereka.
Menjadi langsing tidaklah sesulit yang dibayangkan. Melalui cara
normal, Anda juga bisa melakukannya, asal dilakukan dengan rutin dan
berkala. Berikut akan dibahas beberapa hal sederhana yang sebenarnya
bisa membuat kamu menjadi
langsing atau setidaknya turun berat badan
secara tidak menyiksa diri dan tidak mengeluarkan kocek terlalu dalam.
1. Kurangi Porsi Makan
Tidak perlu diet ketat dengan benar-benar mengganti makananmu dan
memakannya dalam porsi yang sangat sedikit serta dengan volume yang
sedikit pula. Kalian bisa memulainya dengan cara mengurangi porsi makan
kalian. Misalnya dalam sekali makan, kalian akan menghabiskan tiga centong nasi, kali ini kalian dapat mengurangi setengah centong nasi.
Hal ini dapat mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh, sehingga
diharapakan kalori yang keluar dari tubuh lebih besar dari kalori yang
masuk ke dalam tubuh.
2. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup dapat mengontrol berat badan. Kenapa? Hal ini
dikarenakan, tidur yang cukup dapat membantu tubuh mengatur metabolisme
secara stabil.
3. Jenis Makanan
Kurangi makanan berlemak seperti daging. Kalian tetap bisa mengkonsumsi daging yang rendah lemak, seperti daging ikan.
Selain itu pilihlah makanan yang kaya akan serat seperti buah dan
sayur. Selain itu, hindari juga mengkonsumsi terlalu banyak minuman
berkarbonasi.
4. Minum Air Putih
Air putih sangat membantu menstabilkan metabolisme tubuh. Dengan
metabolisme yang stabil, maka pembakaran lemak dan pembuangan zat yang
tak berguna pun akan lancar.
5. Latihan Fisik
Latihan fisik seperti olahraga juga dapat membantu membakar lemak.
Cobalah mulai dengan melakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki
selama 20 menit sehari secara rutin, dan rasakan manfaatnya.
6. Pikiran Yang Sehat
Yang dimaksud adalah pikiran tanpa beban. Yah, memang semua manusia
hidup dengan beban masing-masing. Namun, minimal kalian harus memastikan
diri kalian untuk tidak selalu memikirkan masalah itu dan cobalah
refreshing untuk membuat kalian bahagia.
Semuanya hal yang sangat sederhana, mudah dilakukan dan murah meriah.
Hanya saja, apakah kalian mau melakukannya secara rutin? Selamat
hidup sehat. Semoga bermanfaat.
sumber: ciricara.com
