Sama sekali tidak ada yang salah jika Anda ingin menurunkan berat
badan beberapa kilogram. Banyak orang merasa bermasalah saat melihat
berat mereka di timbangan.
Berikut adalah beberapa tips cepat membakar lemak agar tubuh Anda bisa tetap langsing:
1. Perbanyak minum air putih dan kurangi jenis minuman lain.
Mungkin
tampak mengherankan, tapi cara terbaik untuk mengurangi jumlah kalori
adalah mengurangi konsumsi minuman ringan, minuman energi, atau alkohol,
dan memperbanyak minum air putih.
Air tidak memiliki kalori.
Cukup minum air akan membuat tubuh tetap terhidrasi serta memperlancar
metabolisme sehingga tubuh lebih cepat membakar kalori.
Dengan mengurangi minuman ringan, Anda dapat mengurangi hingga 200 kalori untuk setiap porsinya (per kaleng/botol).
Mengurangi
minuman lain selain air putih juga akan mengurangi asupan gula dan
bahan lain yang dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh.
2. Mengurangi asupan lemak trans.
Lemak trans adalah musuh bagi kesehatan tubuh. Hindari membeli makanan yang mengandung bahan ini.
Jika memungkinkan pilih bahan makanan organik dan bebas pengawet berbahaya.
3. Catat asupan makanan dalam jurnal.
Membuat
jurnal makanan tidak berarti menghitung setiap kalori yang Anda
konsumsi. Jurnal makanan akan membantu melacak kebiasaan makan, mencatat
jenis makanan apa saja yang sering Anda makan.
Kunci agar diet
sukses adalah dengan memperbanyak makanan sehat dan mengganti makanan
tidak sehat dengan alternatif sehat yang setara.
Sebuah contoh,
daripada makan selai strawberi buatan, Anda dapat memakan langsung
strawberi segar yang jelas lebih sehat. Membuat jurnal makanan akan
membantu memperbesar peluang kesuksesan program diet Anda.
Banyak
orang khawatir dengan berat badan mereka. Pikirkan tentang hal ini:
berapa banyak orang yang Anda kenal sedang melakukan diet sekarang?
Berapa banyak orang yang mengeluh tentang
berat badan mereka?
Jika ingin sukses menjalani program diet, strategi dan kedisiplinan akan menjadi faktor penting pendorong kesuksesan Anda
sumber: amazine.co
